Pri slove diéta mi vždy telom prejde mráz, ba pri ich dôsledkoch dokonca stúpne adrenalín (a to som inak pokojný a vyrovnaný človek ;-) ). Ak niekto už po tomto úvode tuší, že ide do tuhého a že sa tu s diétou nebudeme v žiadnom prípade maznať, tuší správne. Môj postoj k diétam je radikálny, pretože aj samotné diéty sú často radikálne (nemôžem si odpustiť...aj nezmyselné).

Denne stretávam ľudí, ktorí si už aspoň raz nejakú diétu skúsili, práve skúšajú, alebo sú  už dokonca skúsení, ostrieľaní dietári a momentálne sú v procese realizovania aktuálnej, najnovšej, MEGA-BRUTAL-HYPER-NANO DIÉTY. Roky bola prísne strážená v centrále NASA na Floride, ale pred pár dňami ju odhalil investigatívny novinár denníka Starý ČASopis, z čoho sa v NASA stále nevedia spamätať. Samozrejme, okamžite po škandalóznom odhalení a následnom zodpovednom, priam vedeckom overení v oddelení overovania pravdivosti informácií v denníku Starý ČASopis, bola najnovšia MEGA-BRUTAL-HYPER-NANO DIÉTA  vizualizovaná sporo odetou pvc - photoshopovou kráskou.
Musím povedať, že sa z toho celého neviem spamätať. Ako je to možné? Veď sú to všetko inteligentní ľudia.. Ako je možné, že podľahnú týmto nezmyslom a niektorí aj opakovane? Ťažko povedať, čo môže byť pravý dôvod, no ja sa necítim byť kompetentný túto záhadu rozlúštiť, no sám pre seba som si to odôvodnil takto:
Zrejme každý z nás stál v živote pred závažným, menej závažným, alebo hoci len banálnym rozhodnutím a použil starý dobrý a osvedčený tzv. "sedliacky rozum", ktorý nikdy nesklamal a s výsledkom rozhodnutia bol spokojný. Teda, takmer nikdy nesklamal. Občas sa vyskytnú situácie, pri ktorých, či sa nám to páči, či nie, "sedliacky rozum" stačiť nebude, ale bude potrebné "nepriateľské územie" zmapovať podrobnejšie, či odbornejšie. A to je možno práve tá pasca aj pri chudnutí. Poviete si: veď budem jesť menej, alebo pristúpim k známemu "cica nežer" a riešenie je na svete. Ale je to naozaj tak? Vyhrám vojnu, alebo aspoň bitku, ak sa vyzbrojím týmito heslami? Múdri generáli a dobyvatelia sa zhodli v jednom... Ak chceš nepriateľa poraziť, musíš dobre poznať jeho samého, aj jeho územie.
Poďme teda preskúmať nepriateľské územie podrobnejšie. Čo sa myslí pod tým  jesť menej...? Ja, Michal, jednoduchý chlapec z Vranova nad Topľou, si to vysvetlím tak, že to, čo ma učili tety učiteľky v škôlke, aby som mal raňajky, desiatu, obed, olovrant a večeru, bolo bohapusté zavádzanie malých bezbranných detí a správne by malo byť napr. to, že mi postačí poriadny obed a poriadna večera. A je to tu! Som v pasci... . Písali o tom v novinách, hovorí mi to aj môj zdravý sedliacky rozum, je v tom aj logika... . Jem menej, by sa malo rovnať- chudnem.
Tak, prečo potom 99 % ľudí, ktorí sa tým riadia, nechudne, ale naopak ešte viac priberie?? Záhada... .
Nechajme teraz záhadu záhadou, a skúsme sa pohnúť ďalej, možno práve ďalšie riadky celú záhadu objasnia.
 
Musím sa vám k niečomu priznať. Určite by ste to o mne nepovedali, ale ja som skutočne radikálny odporca diét. No, mám dobrého kamaráta, ten má bratranca, ktorého sused pozná jedného chlapíka z vedľajšej dediny a jeho manželka bola v Amerike, kde raz dostali leták do schránky a hádajte, čo tam bolo? Sprááávne, bola tam v tej dobe práve aktuálna, a ako inak, najnovšia diéta. Väčšinou už samotný názov napovedá prudko sofistikované pozadie tvorcov tejto diéty. Neodolala a okamžite nastúpila na strastiplnú cestu podľa návodu autora. Výsledky sa dostavili takmer okamžite a s nimi aj obrovská radosť a pocit istoty, že teraz to bude iné, je to predsa americká diéta a všetko americké je predsa good a ok. Tak, ako sa výsledky dostavili okamžite, tak sa okamžite po ukončení diéty vrátil pôvodný stav, ba dokonca sa stav oproti pôvodnému zhoršil, ale psssst, netreba to nikomu vešať na nos. Veď, ako by to vyzeralo, keby sa verejnosť dozvedela, že americká diéta nefun..., bojím sa to dopovedať. Čo myslíte, ak niečo podobné nefungovalo v Amerike, ako je to asi na Slovensku?

Poďme do praxe a porovnajme si dva konkrétne prípady, ich priebeh a záver. (upozorňujem, že ide o skutočné prípady, samozrejme, mená sú rafinovane zašifrované )

Vranov nad Topľou, niekde v rokoch 2010 - 2011.
pani Rozumná
Rozhodla sa pre "ťažšiu" cestu. Prišla do fitka, dala si vypracovať tréningový program a výživový plán a začala makať. Popri tom sa snažila  postupne upravovať stravu , podľa možností, do najsprávnejšej formy. Iste nebolo to jednoduché zmeniť 30 rokov staré, zaužívané stravovacie návyky a tiež nebolo jednoduché prinútiť sa v začiatkoch chodievať do fitka pravidelne, tak ako sa dohodli s trénerom. Výsledok po mesiaci : -2kg tuku
pani Zdietovaná
Je kamoškou pani Rozumnej, ale rozhodla sa pre "ľahšiu a rýchlejšiu" cestu. V časopise "Najlepšia žena na svete" našla rubriku Diéty. V nej si vybrala tú skvelú, najnovšiu, ešte teplú diétu z pondelka, ktorá spočívala v konzumovaní kalerábu a pití vody. Čokoľvek ostatné bolo potrebné obmedziť na minimum, resp. úplne vynechať. ;-)) Ja viem, smejem sa, a pri tom je to na plač. No dobre, poďme ďalej. Výsledok po mesiaci : -6kg telesnej hmotnosti

Po tomto zistení, pani Rozumná prišla za mnou s otázkou, či nerobíme niekde chybu, keď kamoška schudla 6kg, a ona len dve. Ja na to: 6kg telesnej hmotnosti nie je 6kg tuku, treba vydržať pri tom, na čom sme sa dohodli.
2.mesiac
Pani Rozumná
Pokračuje v tréningovom programe a v snahe postupne upravovať stravovacie návyky.
Po prvom mesiaci má z tréningov o niečo viac svalovej hmoty (ktorá znásobuje spaľovanie tukov) o 2kg tuku menej, lepšiu kondíciu, ustali bolesti chrbtice a zlepšili sa výsledky u lekára (cholesterol)
Výsledok po 2.mesiaci : -3kg tuku (celkovo je to už -5kg čistého tuku)
pani Zdietovaná
Počas druhého mesiaca nemáme správy o pani Zdietovanej, len predpokladám, že druhý mesiac nevydrží jesť len karfiol a piť vodu, takže ako každý ostrieľaný dietár sa vráti k pôvodným stravovacím návykom (mimochodom práve k tým návykom, ktoré ju priviedli k obezite a k spásonosnej myšlienke pustiť sa znova už po X –tý krát do diéty).
Výsledok po 2.mesiaci : nemáme správy
3.týždeň z tretieho mesiaca
Pani Rozumná
Tri týždne cvičí podľa nového tréningového programu. Nový tréningový program je nastavený na vyššiu intenzitu, keďže dva mesiace poctivého cvičenia a zlepšenie stravovacích návykov prinieslo ovocie v podobe výrazne zlepšenej kondície, zníženého percenta telesného tuku, zvýšeného percenta aktívnej (svalovej) hmoty. Zvýšená intenzita tréningu sa rovná zvýšené spaľovanie tuku.
A pozor! Nezabúdajme, že pani Rozumná má po skoro troch mesiacoch poctivého cvičenia vytvorený návyk, takže sa už nepotrebuje k návšteve fitka nútiť, ale stalo sa to pre ňu prirodzenou súčasťou života.
Výsledok po troch týždňoch z tretieho mesiaca : -4kg
pani Zdietovaná
Konečne máme nové správy, aj keď viac smutné ako veselé. To, čo sa dialo po ukončení diéty sme odhadli presne. Návrat k pôvodným (nesprávnym) stravovacím návykom. Čo iné sa dalo čakať, keď pani Zdietovaná "stavila" všetko na najnovšiu diétu (a tak "rozumne" o nej písali). Nesnažila sa postupne upravovať stravovacie návyky, cvičiť pre spevnenie tela a hýbať sa kvôli kondícii a spaľovaniu tukov. Ako reagoval organizmus pani Zdietovanej, keď sa vrátila k svojej pôvodnej strave? Po šoku, ktorý zažil počas skoro mesačnej drastickej diéty, začal pri prvom príjme "normálnej" stravy hystericky ukladať všetko čo sa dalo do zásob – v podobe tuku (pre istotu, čo ak zase príde kríza a majiteľka ma bude mesiac gniaviť nejakým kalerábom, kapustou či čímkoľvek, čo si nejaká kreatívna duša(zrejme pod vplyvom omamných a psychotropných látok dá zverejniť ako najnovšiu super mega hyper nano účinnú diétu).
Výsledok za mesiac a tri týždne : +8 !!! kg čistého tuku
Chcelo by to zhrnutie :
Po 1.mesiaci
pani Rozumná : -2kg čistého tuku - mierne pochybnosti (krátkodobo)
pani Zdietovaná:-6kg telesnej hmotnosti (odhad 3kg svalovej hmoty a 3kg tuku)- eufória (krátkodobo)
Po 2.mesiaci
pani Rozumná :  -5kg čistého tuku - lepšia kondícia, žiadne bolesti chrbtice, lepšie zdravotné výsledky,
                           nefalšovaná radosť a eufória z výsledkov, a tiež z toho, že ich dosiahla vlastným úsilím, čo   
                           znamená pravé zvýšenie sebavedomia.
pani Zdietovaná: V procese opätovného naberania tukových zásob po návrate k pôvodným stravovacím  
                            návykom (jojo efekt). Žiadna kondícia, zdravotný stav nepoznáme, prudký prechod z krátkodobej 
                            eufórie k depresii z výsledku, zmätenosť (ako je to možné??), ďalšia tehlička do stavebnice jej
                            života s názvom "zase sa potvrdilo, že ja som už taká, mne nič nevychádza, to je môj osud,
                            mne už nič nepomôže". Znížené sebavedomie, frustrácia, zlosť a beznádej. (Ženy a chlapi,
                            ktorí sa v tomto vidíte, neverte tomu, že vy ste už raz takí, nie je to tak, je to len psychický stav,
                            vyplývajúci z blbého rozhodnutia. DÁ SA TO ZMENIŤ!! pozn. autora. )
Po 2.mesiaci a troch týždňoch
pani Rozumná :  -9kg čistého tuku - Všetky pozitívne prínosy naďalej pretrvávajú a znásobujú sa. Viac slov
                            netreba.
pani Zdietovaná: +8kg čistého tuku - v prípade, že sa pani nepoučila, pokračuje proces opätovného naberania
                            ďalších tukových zásob, ak náhodou nie je krátkodobo prerušený ešte novšou 
                            mega účinnou diétou, pri ktorej znova dočasne stratí pár kg tuku a natrvalo pár
                            kg aktívnej(svalovej) hmoty. Psychický stav? Hádajte....
Test na záver :
(viem sú prázdniny a dovolenky, ale tento test sa neznámkuje a nehodnotí, zhodnotí nás život na základe nášho rozhodnutia)
A : Pestrá strava (dobré sacharidy, bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály), dostatok správneho pohybu a relax.
- Kondícia
- Odstránené bolesti chrbtice
- Zdravé zníženie nadmerného telesného tuku
- Človek sa postupne učí orientovať v správnej zdravej výžive a postupne ju začleňuje do života
- Spevnenie tela
- Zlepšenie celkového zdravotného stavu
- Dlhodobé výsledky
- Fantastický aktívny relax (vypnutie v náročnom psychickom období)
- Výborný celkový psychický stav, psychická hygiena
B : Diéta
- Krátkodobé a falošné výsledky (-6kg telesnej hmotnosti neznamená -6kg tuku, ale cca polovica z toho je strata 
   aktívnej (svalovej) hmoty, čo sa v žiadnom prípade nedá považovať za úspech)
- Organizmus je po radikálnych diétach vyčerpaný z jednotvárnej výživy
- Diéta sa zvyčajne drží krátke obdobie a po jej ukončení sa človek vráti k pôvodným (nesprávnym) stravovacím
  návykom, čo prinesie návrat do pôvodného stavu pred diétou, ba dokonca pôvodný stav ešte zhorší
  (diétou som stratil 3kg tuku a 3kg svalovej hmoty, po ukončení mám za krátky čas naspäť 8kg čistého tuku, bez svalovej hmoty, 
   takže mám oproti pôvodnému stavu o 5kg tuku viac!!!)
- Diéta môže viesť ku psychickým problémom ako sú anorexia a bulímia
- Diéta je sprevádzaná, alebo následne vyvoláva krátkodobé zdravotné problémy, ale aj zdravotné problémy s trvalými následkami.
- Postupne sa zhoršuje psychický stav, znižuje sebavedomie

Tak čo si vyberiete pre svoj život vy? Je správnou voľbou písmeno A , alebo B?
A prosím, nečakajte na vhodnejšiu konštaláciu hviezd, najbližší pondelok, či dokonca na nový rok.
Rozhodnite sa správne a rozhodnite sa teraz, iba takto sa niečo naozaj zmení.

ALE veď neBERME TO tak VÁŽNE, VEĎ IDE len O NÁŠ ŽIVOT! 
Michal Lakatoš, Patriot Fitness

V prípade záujmu o osobnú konzultáciu Vášho problému, kontaktujte autora článku na tel. čísle 0918 601 777.